8 consejos para cuidarse, en el marco de la Semana del Corazón
lun sep 26 2016 13:28
Hoy lunes comenzó la 25ª Semana del Corazón en
Uruguay y hasta el 2 de octubre se celebra bajo el lema “Seguí tu
corazón, elegí el camino saludable”.
La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular invita a la ciudadanía a formar parte de la campaña nacional, que busca sensibilizar sobre la importancia de adquirir estilos de vida saludables y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Estas son algunas recomendaciones de la comisión para mantener el corazón saludable:
-Ser más activo y menos sedentario.
-Alimentarse saludablemente - por ejemplo comer más fruta, verdura y pescado.
-Cuidar el consumo de la sal agregada y la sal “escondida” en alimentos procesados.
-Consumir más agua y evitar las bebidas azucaradas.
-Dejar el tabaco.
-Conocer sus números: colesterol, presión arterial, Índice de masa corporal, glucosa en sangre.
-Evitar el exceso de peso.
-Realizar controles periódicos con su médico.
La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular invita a la ciudadanía a formar parte de la campaña nacional, que busca sensibilizar sobre la importancia de adquirir estilos de vida saludables y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Estas son algunas recomendaciones de la comisión para mantener el corazón saludable:
-Ser más activo y menos sedentario.
-Alimentarse saludablemente - por ejemplo comer más fruta, verdura y pescado.
-Cuidar el consumo de la sal agregada y la sal “escondida” en alimentos procesados.
-Consumir más agua y evitar las bebidas azucaradas.
-Dejar el tabaco.
-Conocer sus números: colesterol, presión arterial, Índice de masa corporal, glucosa en sangre.
-Evitar el exceso de peso.
-Realizar controles periódicos con su médico.
Desde hoy y hasta el 2 de octubre se realizan
diferentes actividades. Por ejemplo, durante toda la semana se
promocionará el consumo de frutas, verduras y pescado. Con la
participación de estudiantes avanzados de la Escuela de Nutrición de
UdelaR y Asociación de Feriantes del Uruguay, se entregarán recetas
saludables y los estudiantes asesorarán al momento de la compra. Estas
son las ferias y puestos adheridas.
También, el jueves en Montevideo la Comisión
Honoraria para la Salud Cardiovascular y el Comité de Cardiopatía en la
Mujer de la Sociedad Uruguaya de Cardiología realizan una mesa redonda
para debatir sobre estilos de vida y salud en la mujer.
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